Активуй Скарбницю Сили!
Шестиблоковий курс для максимального гіпертрофічного прориву.
Шестиблоковий курс для максимального гіпертрофічного прориву.
У *qatafedu* поєднуємо перевірені класичні вправи з передовими протоколами тренувань.
Персональний супровід і моніторинг результатів — гарантія вашого прогресу.
Цикли навантажень, адаптовані під ваші цілі та фізіологію.
Регулярний моніторинг збільшення об’єму та сили.
Поступовий перехід між фазами гіпертрофії і відновлення.
Оптимізовані сет-репи для максимального стимулу.
Комплекси для цільового опрацювання ключових груп м’язів.
Суперсети для грудей і трицепсів з паузами.
Важкі присідання з концентрованим фокусом на стабілізацію.
Плиометричні вправи для нижньої частини тіла.
Жим штанги стоячи з контрольованим темпом.
Тяга в наклоні з широким хватом.
Ізометричні планки з динамічними підйомами.
Від початкового курсу до експертного рівня — обери свій ключ.
Аналітика, адаптивність та експертний супровід — ключі до вашої сили.
Щоденний аналіз об’ємів і силових показників.
Кожен блок підлаштовується під ваш прогрес.
Консультації та корекції від досвідчених тренерів.
Заповни форму — ми підготуємо індивідуальну консультацію.
